Vzpomínám si na babičku, která si dlouho stěžovala na ranní bolest v kříži, a nikdo z rodiny netušil, že problém není v jejích zádech, ale v matraci staré přes patnáct let. Možná si teď říkáte, že u vás doma je to podobné, protože rodiče nebo prarodiče si na nepohodlnou postel zvykli a berou to jako nevyhnutelnou součást stárnutí. Ve skutečnosti ale správně vybraná matrace dokáže tento pocit výrazně zmírnit a vrátit seniorovi radost z ranního vstávání.
Spánek tvoří třetinu lidského života, a u starších lidí navíc přibývá čas strávený odpočinkem v posteli i během dne. Právě proto se výběr matrace pro seniory neřídí stejnými pravidly jako u mladšího člověka, a je potřeba brát v úvahu klouby, páteř i celkovou pohyblivost. Podíváme se na to, na co si dát pozor, aby matrace skutečně sloužila svému účelu.
Matrace pro seniory by měla být vyšší, se středně měkkým povrchem a dobrou oporou páteře, aby usnadnila vstávání a zároveň nezatěžovala kyčle a klouby.
Proč senioři potřebují jinou matraci
S přibývajícím věkem se snižuje pružnost kloubů a přibývá citlivost na tlak v oblasti boků a ramen, což tvrdá ortopedická matrace jen zhoršuje. Naopak příliš měkký povrch znesnadňuje vstávání a senior se z něj zvedá s obtížemi, protože se do něj celé tělo propadá. Z praxe s výběrem lůžkovin pro starší klienty vyplývá, že nejlépe funguje kompromis, tedy středně tvrdá až měkčí matrace, která tělo podepře, ale zároveň umožní pohodlné vstávání.
Málokdo si uvědomí, že výška matrace hraje stejně důležitou roli jako materiál. Odborníci doporučují matrace vysoké přes 20 centimetrů, protože nižší lůžko nutí seniora zbytečně namáhat kolena i kyčle při každém vstávání.
prospanek
Jaký materiál zvolit
Paměťová pěna se přizpůsobuje tvaru těla a rozkládá váhu tak, že snižuje tlak na citlivá místa, což ji dělá vhodnou i pro dlouhodobě ležící seniory ohrožené proleženinami. Pro tyto případy se navíc často doporučují matrace s antidekubitním prořezem, který zlepšuje prokrvení pokožky v místech největšího tlaku. Skvělým doplňkem k takové matraci bývají polštáře z paměťové pěny, které podepřou krční páteř a zamezí ztuhlosti šíje po probuzení.
Přemýšlíte teď možná, jestli je nutné kupovat i speciální rošt? Odpověď zní ano, protože i sebelepší matrace ztrácí své vlastnosti na starém nebo poškozeném roštu, a u seniorů se navíc velmi osvědčily polohovatelné rošty usnadňující čtení nebo sledování televize v posteli.
Nejčastější chyby při výběru
Nejčastější chybou bývá rozhodování podle doporučení známých bez ohledu na individuální zdravotní stav konkrétního seniora, protože co vyhovuje jednomu, může druhému způsobovat bolest. Další problém nastává, když rodina koupí matraci s nízkou nosností, která se pod vyšší váhou rychle prohne a ztratí oporu dřív, než se čekalo. Podceňuje se také pratelnost a hygiena potahu, přestože u seniorů hrozí vyšší riziko inkontinence a potah by měl být snímatelný, dělitelný zipem a vhodný na praní při 60 stupních.
Poslední chybou je zapomínat na životnost, protože matrace by se z hygienických důvodů měla obměňovat po pěti až deseti letech používání, i když na pohled vypadá stále v pořádku. Pokud řešíte výběr pro konkrétního člena rodiny, vyplatí se prohlédnout si specializovanou nabídku matrace pro seniory, kde jsou parametry přizpůsobené právě těmto potřebám.
Jak poznat správnou volbu
Správně vybraná matrace se projeví hned první ráno po výměně, senior vstává s menší bolestí v kříži a snadněji se zvedá z lůžka bez pomoci druhé osoby. Pokud si nejste jistí tvrdostí nebo výškou, poraďte se přímo s prodejcem, který zohlední váhu, výšku i konkrétní zdravotní omezení dané osoby. Investice do kvalitní matrace se vrátí v podobě lepšího spánku a menšího rizika zdravotních komplikací spojených s dlouhým leháním na nevhodném povrchu.
